לפני חמש שנים הגעתי לצומת דרכים בחיים. היה עליי להתחבר פנימה, להכיר את החלקים המוארים והחשוכים שבתוכי ובחיי ולבחור יום יום מחדש את הצמיחה שלי. מערכות יחסים ומעגלי תמיכה התפרקו , מצבי הכלכלי דעך – האדמה רעדה מתחת לרגליי.

למזלי כבר אז היה בידי כלי נהדר שהיווה עוגן הצלה ממש בתקופה זו – מדיטציה אקטיבית ! מדיטציה שבעזרתה הקשבתי לקולות הפנימיים שבתוכי ובעזרת כלים שונים ניקיתי זיכרונות דאגות ופחדים ובחרתי במה אני רוצה כן להתמקד ולהגדיל נוכחותם.

ההשפעה של המדיטציה בתקופה זו הייתה מדהימה וממש הניבה פרות של שלום ושפע בחיי.

אך הבעיה הייתה שכדי להתחיל את המדיטציה ולהיכנס לריכוז עמוק היה עליי לשבת חצי שעה רק כדי להתחיל ! כמובן שזה יצר עבודה מאוד קשה עבורי.

למזלי, החלטתי להתחיל לתרגל יוגה – כדרך לחזק את הגוף וכעוד כלי להוריד מתח וחרדה שבאותה תקופה היו גבוהים מידיי..

התחלתי לתרגל אשטנגה- יוגה מסורתית 3 פעמים בשבוע וסיימתי במדיטציה קצרה. גיליתי שאחרי תרגול יוגה, אני יכולה להתחיל במדיטציה בצורה כל כך עמוקה ומרוכזת יחד עם קשב פנימי שמעולם לא חוויתי. המיקוד והתובנות שבמדיטציה לאחר תרגול יוגה היו קפיצת מדרגה מדהימה שייצרה עוד ועוד רווחה בחיי. הבנתי שיש כאן שילוב מנצח !! ( רק שגילו אותו אלפי שנים לפני😊 ובעצם היוגה מציעה אותו כמערכת שלמה- תרגול פיזי שהוא הכנה למדיטציה והתבוננות פנימה )

היו לא מעט ימים בהם הייתי מתחילה תרגול בתחושות שליליות כאילו אני "קבורה מתחת לאדמה " ומסיימת את התרגול בתחושה קלילה, אופטימית ויציבה . נדהמתי לגלות שרק תרגול היוגה שכביכול הוא מאוד פיזי, יכול לייצר שינוי כזה דרמטי ברגש ובראש ! כך זה חזר שוב ושוב . בנוסף גם הגוף שלי החל אט אט להתחזק, קומתי הזדקפה ותחושת המסוגלות שלי עלתה יותר ויותר.

לאחר שנה של תרגול מסור נרשמתי לקורס מורים, ידעתי שאני רוצה להעמיק את הידע וגם להעביר אותו לאחרים. מיד אחרי הקורס פנתה אליי חברה בבקשה ללמד וכבר יצאתי לדרך . עם הזמן רכשתי עוד כלים מעולם היוגה תרפיה וגם טיפלתי באחרים בכלים של מדיטציה אקטיבית.

בשנים האחרונות אני מלמדת יוגה בקבוצות ומלווה תהליכי יוגה ומדיטציה באופן פרטי.

השעורים מייצרים מסוגלות פיזית של כח וגמישות ויחד עם כלי המדיטציה האקטיבית – שקט פנימי, אופטימיות ורווחה.

אני גרה בקריית יובל, ירושלים ואמא לשלושה ילדים, תמיד לומדת ומתפתחת.